"Das, was uns nährt" Yoga Retreat
im Schwarzschmied, Südtirol

Yogaretreat Hotel Schwarzschmied

"Das, was uns nährt"

2.-6. Dezember 2026

https://www.schwarzschmied.com/de/zimmer-preise/angebote/das-was-uns-naehrt-yoga-retreat-mit-barbara-kittel-holmgren

Dieses Retreat lädt dich dazu ein, zu entdecken, was dich wirklich nährt. Jenseits der täglichen Routinen, fern von Rollen und Erwartungen entsteht ein Raum, in dem du dich erinnern darfst - an deine inneren Quellen, an körperliche und seelische Ressourcen, an die leise Stimme, die dich zurück zu dir führt.

Am Morgen üben wir Ashtanga Yoga Innovation Flow – präzise, klar und doch kreativ. Eine Praxis, die den Körper stärkt, den Atem weitet und dein Nervensystem in eine stabile, lebendige Balance führt. Am frühen Abend widmen wir uns Vipassana Meditationstechniken, begleitet von feinen Klangschalen, die den Geist zur Ruhe und das Herz in die Tiefe führen. Gemeinsam erforschen wir die Essenz von Nahrung auf allen Ebenen: körperlich, emotional, geistig und spirituell. In den Abendsessions reflektieren wir: Welche Kräfte tragen mich? Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung? Was möchte in mir genährt werden, damit ich wachsen, heilen und kraftvoll leben kann?

Barbara Kittel-Holmgren begleitet dich mit ihrer klaren, poetischen und zugleich leidenschaftlichen, enthusiastischen Art. Jede Einheit ist durchdrungen von fundiertem, interdisziplinären Wissen, das Körperarbeit, Nervensystemforschung, Atemtechniken und Meditationspraxis miteinander verbindet. So entsteht ein Raum, in dem Bewegung, Stille und Erkenntnis sich gegenseitig nähren und deine innere Kraft sich entfalten kann.

Programm

Mittwoch

16:30 – 17:45 Uhr Opening Circle, Atem-Techniken, Vipassana Meditation und Singing Bowls Relaxation

Donnerstag

08:00 – 09:30 Uhr Morning Session: Ashtanga Yoga Innovation Flow

16:30 – 17:45 Uhr Pranayama und Vipassana Meditation, Reflexionsimpulse und Klangreise

Freitag

08:00 – 09:30 Uhr Ashtanga Yoga Innovation Flow

16:30 – 17:45 Uhr Pranayama und Vipassana Meditation, Reflexionsfragen „Was nährt mich?“ mit Singing Bowls

Samstag

08:00 – 09:30 Uhr Morning Session: Ashtanga Yoga Innovation Flow

16:30 – 17:45 Uhr Healing Movements & tiefe Meditation

Sonntag

08:00 – 09:30 Uhr Ashtanga Yoga Innovation Flow mit Closing Circle: Rückblick, Integration & Ausblick

- für alle Level -

- Ashtanga, Pranayama, Meditation, Somatische Heilungsimpulse -

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Anmeldung: Direkt beim Schwarzschmied in Lana, Südtirol